参考内容一：
一、每天保证8小时睡眠。
二、学习时要全神贯注。
三、坚持体育锻炼。学习要讲究效率，途径大致有以下几点：
参考内容二：
1. 联想记忆法。学习其实也是一个记忆的过程，但是这个过程中有一个重要的环节就是记忆方法，很多人学习都讲究死记硬背，认为只要背的滚瓜烂熟就行了，其实这是一个误区，随着时间推移，你很快就会遗忘，特别是知识是无穷尽的，光靠死记是不行的，可以通过联想法来记忆。比如，你说到杯子，你想到的应该是杯子这个东西，我们记忆一段文字也是，通过情境来去记忆，这样记忆更加长久。
2. 学会理解。我们不仅要会学习，更重要的是学会学习。也就是说，遇到问题要自己先去思考，最好不要一味的跟着老师的思路走，有自己的想法在里面，才是真正的学会学习。如果你想学会做一样东西，做之前先试着去理解他的意思吧。
3. 看一万遍不如做一遍。很多人学习东西喜欢看，工作时看别人怎么做，学习时看别人怎么做。如果仅仅是这样，你无法真正学会一样东西。千万别忘记：实践是检验真理的唯一标准，看完记得自己做一遍吧。
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