高中生晚自习犯困怎么办?怎么提高晚自习效率?
像古人一样“头悬梁锥刺骨”好像有些玩笑话了,晚自习是高中学生非常重要的总结和复习当天内容的时间,也是一段非常好的自我学习时间,所以晚自习的质量好坏,可以说对成绩的影响很关键,所以如何科学的提高晚自习的效率呢,给出以下几个建议:
第一,合理的安排复习的学科,尽量把最爱犯困的时间段,安排自己擅长的优势学科,这样,可以激发自己的学习动力,毕竟学的好的学科,无论做题还是复习,都会更兴奋些,这样就能够很好的避免犯困的问题。
第二,要适当调整自己的生物钟,高中生的睡眠本来就不足,所以,午睡,还有晚自习之前适当的小憩,都会给自己一个很好的睡眠补充,自然精力也就充沛些,15分钟就好,高中生的体力普遍都不错15分钟的适当休息会对大脑有很好的恢复作用,不建议晚自习前做过于激烈的运动,比如打球之类的,这样会加重晚自习的困乏感。
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