如何在睡眠中提高学习效率?
下面是一些方法,可以在睡眠中提高学习效率:
保持规律的睡眠时间:建立一个固定的睡眠时间表,并尽量每天都保持一致。这有助于调整身体的生物钟,使你更容易入睡和醒来。坚持规律的睡眠时间可以提高睡眠的质量和效果。
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